YOUNG LIVLING

其實用油都快3年了
對於食油落肚 坊間都有好多反對的聲音
作為一個用家 有時都會俾一D好進取的Builder 嚇親

利申:我係會食油的 但唔係咩都放入口
仲有我無入會!😆

好感恩 我份人蠢蠢地 但身邊有好多叻人
有從事醫學研究的 仲有 有牌的香薰治療師
網上資訊又咁發達 有唔明白的要多睇 多發問
唔好自己覺得係咁就出黎做代表
搞到明明好好用的產品俾人為左利益而玩爛晒

一開始用油我係為左唔想再食藥
我舊時時常會頭痛 止痛藥由2粒食到後期8粒都止唔到
我腸胃都好差 好經常腸胃炎
成日腸抽筋 一抽就要去打針
仲有傷風感冒時 醫生最愛用的"抗.生.素"
最近大家有無睇過一個報導?!
講香港的醫生同病人 如何濫用抗生素 達到一個危險的水平

我好幸運 3年前的決定 用油代替藥 即係話我已經有3年無食過藥啦~~
慢慢連小病痛都少左 頭痛好耐無黎搵我啦~~~

我發現我需要一次深層次的排毒

上回講到生機飲食我唔可以持續發展
宇宙聽到我的呼喚 young living 一出就斷貨的排毒套裝有貨
5日的排毒套裝 咁呢5日內就只係食呢個set入面的產品
有排毒丸 有個代餐粉 (功效都係排毒用)有2支寧夏紅
每日要食菜 生果 果仁 乳酪
同埋要飲多d水
5日排了5kg毒
夾埋呢5kg 我總共減了10kg
減唔難 點keep住先係最難
日後再詳述

其實呢個都算係我踏上斷食愛好者的頭一步

食呢個set 排毒排得好精彩 排左好多我未見過的東東

潺係占大多數 同埋呢5日劇烈地頭痛

後來我對自然療法認識得越多 就知道我的身體發生咩事

頭痛係排毒反應 未必人人都會頭痛 排毒反應因人而異

潺係咩黎既呢 ?!其實我地大腸內 每日都會有潺產生
就算你一日排便2-3次 潺都會有 更會依附係你大腸內的褶位
(大腸係成風琴狀 整條大腸拉直約有2公里長)
健康的大腸 比較柔軟有彈性 潺會比較積得少d
唔健康的大腸比較硬 褶位深 潺食晒係入面
而呢d潺會日積月慮 被人體吸收 吸收左會係面上或皮膚上反映
會生瘡 色斑 紅 生癬 痕  皮膚粗糙 無名腫毒 就係呢隻啦
或變質 令大腸病變 生息肉

要逆生長 回春 大腸健康扮演好重要的角色

生機飲食

上回提到開始減肥

人過了30 真係飲水都肥

有D人就怪罪於天生就係咁

NO~~~ 超錯!!!!

先問下你每日食咩野落肚 , 上次認真連續每天做運動每天30分鐘係幾時?

有人話:唔係播~~~我淨係飲水咩都唔食都唔瘦呀~切肉都唔瘦呀~~

因為你身體毒素太多 身陳代謝太低
我直頭幾乎無新陳代謝
點樣為之無呢?!我有一排試過
頭髮完全唔會生長 我試過半年無剪過頭髮
但佢完全無長過 因為染左頭髮 好明顯見到個根部係唔會生長
仲一味甩頭髮 又唔識生 都咪話唔驚

先係拍打 打通經絡後 配合5:2輕斷食法 係有瘦左少少
有做運動 每晚都去快步走 1小時
效果都係好慢 一個月減2-3KG左右

開始認識一種食生的"生機飲食"自然療法

正好夏天不怕太生冷
咁就開始食生

咩叫食生呢?

就係 每天三餐 都係食不經加熱過的果菜
無任何主食(粥粉麵飯)因為要煮過 所以不是生的

早餐飲果菜露
材料好隨意 生果 菜 加點HONEY 水 喜歡的加乾果 果仁也可
打起即成~~ 都好飽肚嫁~~

周博士就有搞一d食生的 生機COOKING CLASS

都有好多野食嫁~~

中午返工就食沙律 醬只用黑醋
晚餐有時間煮就整Zucchini Noodles 加杯果菜露咁

食生一個月減了3KG 每日都有運動

但因為咩事我會停左呢?

我婦科既問題 食生後 無左M COME

根據生機死忠表示 :你表面上覺得佢無 其實佢係有 只係個量好少
少到你會自己吸收 或唔知去左邊..................

周博士話古時的女性係咁先正常........

再發自我心底講...我覺得自己開始成個人變黃 同埋身體好寒....好寒....寒到成日見暈....
大熱天時 正值6-7月..我成日都覺得好沾寒沾凍........
(可能會受到死忠攻擊"想太多..邊有人睇我個BLOG")
但呢個真係我親身的感覺 我無辦法一味讚好
唯一覺得正既係個果菜露洗腸好幫得手
唔食生其實用黎排下宿便都幾好

呢個療法對於我個人黎講係唔可以持續發展...SORRY......
食生的後期我係靠果菜露為生...因為.....見到碗沙律已經開始反胃.....SORRY......

又要再搵新的飲食方法啦........

拍打拉筋在我和家人身上的實際效果

早前有提及過膠媽和我都有重病
膠媽的病中西醫都完全無法醫治
我的病西醫只叫一刀切 眼不見為乾淨

因為要幫媽媽拍打治病 我特別去學拍打
媽媽因為膠爸的離開 心情非常差 屈到病
我在營中學到拍打甲狀腺附近就係情緒反射區
即近鎖骨位置

好多病的起因都由情情緒引起
情緒不好 易生悶氣 好多人無處發洩
就形成一道氣在胸前 日子有功
悶氣就會開始積累阻塞經絡
最後就會生病　癌症好多時都係由情緒引起

入斷食營時老師說現代人都是忍者
忍屎忍尿忍屁
當中以忍屁係最傷身體
因為氣的力量很大
當你時常忍著 或生氣 人身體好快就會出問題

媽媽2邊甲狀腺一直發炎 情況嚴重到吞口水都有問題
外觀遠遠已經見到腫起
真係任何檢查都做盡
入過仁安 浸會 去埋養和
由耳鼻喉睇到內分泌科
幾乎俾人踢埋去睇精神科
都一直無結果

有一日向朋友訴苦 朋友話:你如果信我的話,就叫你亞媽黎俾我打下啦.

二話不說馬上去
(家中的氣氛實在不能再差下去........)

朋友拿著拍打工具
先幫媽媽打手肘內窩位置 這裡是通用部位 比較安全開打的部位 好快已經出黑砂
沿著一直往上拍 拍到腋窩 這是心經心包經肺經的位置
出黑砂量驚人~~~
每個位置拍打15分鐘 一直追著砂的路徑拍
打到情緒區　媽媽開始喊　係咁講話好似有道悶氣係心口好唔舒服
朋友叫佢盡量喊　盡量叫　另一邊手朋友叫我同佢一齊左右同步拍打手肘位置
每一下黑砂的量都很大
最後胸口以上頭以下的位置都拍打通了　２個人一起拍了快２小時
朋友叮囑要多飲薑茶　回家後媽咪好快就進入熟睡狀態

第２天朋友打俾我問媽媽感覺如何　神奇地腫起的甲狀腺消失了
吞口水也無問題　之前只可以吃粥水　當日為了測試便去酒樓飲茶
媽媽非常驚喜同開心　講左句：呢半年黎。。。最舒服係今日

再到醫院驗血　由甲抗去返正常水平　（無食過甲抗藥）

就係咁就開始左我的自愈之路啦　入營學習我覺得係必要的
成班人一起拍打的氣場　完全值回票價

未入營前　在家跟媽媽係互相拍打　每天抽一個部位打
要拍打全身約需７天左右
始終是初學加上在家比較懶散　都是隨便拍拍

再到我出事之後就真的入營學習

我係子宮內膜增生到滿晒　睇開快２０年的婦科醫生同我講。。。叫我切左佢。。。
話我好大可能係子宮內膜癌初期
我當然不肯啦　回家我就用我的拍打方法去試　
跟醫生說下個月再返黎檢查　到時再決定
醫生已經叫我ＢＯＯＫ定日間手術室　話我一定排唔得乾淨

回家我就上拍打官網查要拍邊個部位
就捉住媽媽幫我拍打　整個屁股　肚　小腹　子宮位置　整條大腿內外則
令天拿薑茶當水　每天用拉筋床拉筋一小時

５天後排出的是一塊一塊的　
痛經痛到想死　期間每天拉筋一小時
每晚都到運動場快步走３０分鐘
拉筋同快步走絕對可以舒緩經痛
氣血運行得好　先可以排清毒素

７天後我自己覺得排清　醫生之前叫約在排清後的７—１０天見面
當時姑娘問我要不要ＢＯＯＫ手術室　我話不用了

當日去到照超聲波　醫生無言了　在畫面上見到我的子宮上有３條白色線
咁係代表我排清晒　另外之前一直擔心的內膜下可能隱藏有腫瘤之類
完全沒有　乾乾淨淨　～～
醫生叫我吃調經藥我一口拒絕　我同醫生講　我都係唔想食藥


真的很開心不用吃藥　不用俾醫生切切　靠自己就可以自愈～～
當下同時開始我的自然療法減肥之路
始終肥胖都係百病的根源

拉筋- 筋長一吋 壽延十年

什麼是拉筋？

拉筋，就是用簡單有效的方法，拉伸連接人體骨骼、內臟的筋，令骨正筋柔，經絡畅通，氣血自然流動，從而自愈因筋縮導致的各種病症。

為什麼要拉筋?

嬰兒的身體都很柔軟，陽氣旺盛。但隨着年齡增長，不好的生活習慣,其身體越來越硬，筋越來越縮短，陽氣逐漸衰落。到了老年，筋縮還導致人駝背、變矮。人死了，陽氣耗完，身體就完全硬了。大自然的現象亦然。青枝綠葉柔軟，生命力旺盛，枯枝敗葉僵硬，生命力衰竭。可見柔軟則陽氣足，僵硬則陽氣弱。僵硬、萎縮的筋簡稱筋縮。

在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋强、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋并不清楚。對於這些病症的記載并不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡没有提及這條大筋，它就像經絡穴位，并沒有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。

筋縮則經絡不通，經絡不通就是病。筋縮非人體局部現象，而是整體發生，贯穿整個生命，幾乎跟一切病都相關。古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長一吋，壽延十年。可見要想延年益壽，就應該讓筋骨柔軟、延長，更富彈性。

既然筋縮跟一切病都相關，那麼拉筋則通治一切病。踵然筋縮看上去只是肢體不太靈活，但實際上意味着五臟六腑已經有病，因為這些臟腑和四肢百骸都靠筋和經絡緊密相連，而十二經筋和十二經絡的走向完全一致，因此拉筋就是打通經絡，打通經絡就自然自愈。

人為什麼會筋縮?

人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適很多，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐着工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要召職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。

從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦手機普及，幾歲大的小孩就沉迷玩電子遊戲，年長一點的玩電腦，坐的時間越來越長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又没有足够的空間讓雙腳伸展，背脊和腿的筋肌遂漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。

筋縮的症狀有那些?

筋縮可導致五花八門的症狀，歸納起來如下：
1. 頸緊痛

2. 腰强直痛

3. 不能彎腰

4. 背緊痛

5. 腿痛及麻痹

6. 不能蹲下

7. 長短腳

8. 足跟的筋有放射性的牽引痛

9. 步法開展不大，密步行走

10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺

11. 大腿既不能抬高亦不能横展

12. 轉身不靈活

13. 肌肉收縮/萎縮

14. 手不能伸屈(手筋縮短)

15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

拉筋的起源

拉筋術是一些簡單可行，而且立竿見影的自然療法，雖然歷史上并没有一個門派將拉筋作為與針灸、藥物并列的主要治療手段來治療全科疾病，但各種拉筋方法在中醫养生、道家導引、武術、氣功和印度的瑜伽中就一直存在。

拉筋的方法有幾種?

經過實踐証明，目前效果好的拉筋方法共有7種：卧位拉筋、拉筋板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、頸部拉筋、Y字拉筋、睡覺拉筋。

膠膠最常用的 就係 卧位拉筋、拉筋板拉筋、蹲式拉筋呢3種

神奇卧位拉筋法

這是效果最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施。

若没有拉筋凳，可用椅子靠牆角、門框替代。

                                           蹲式拉筋法

這是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過了卧位拉筋法。

做法好簡單 盡量把自己抱緊 蹲5-40分鐘

                                      拉筋板站立拉筋法

站立在一個斜板上，把脚尖翹起來站立10-60分鐘不等。

                                 

拉筋時間和强度没有絕對的標準，因人的體質、年齡、病况而不同。病人、年長者不可能一次拉到標準姿勢；但這并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、酸、脹感，這種感覺越强烈，則療效越好，否則拉筋就無效或低效。

大量實踐表明：卧位拉筋時間超過20分鐘療效更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘的效果更好，在上下腿上各綁3-10公斤沙袋負重拉筋效果更好。有的人剛躺上拉筋凳就已經疼痛難熬，說明病情嚴重。這種人尤其需要堅持拉筋，循序漸進，慢慢加時和加壓。對于經常练練瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分鐘很容易，但如果將每條腿的拉筋時間延長到30-40分鐘，同樣也會出現麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種現象，這都是“氣冲病灶”的好現象，說明治療有效，應繼續拉筋并配合拍打。有位公司總裁每天一條腿拉1小時，共2小時，上下腿各負重10公斤。這樣堅持的結果是高血壓、心臟病、痛風等症自愈，一切藥物通通停止。




拉筋時 身體可能會出現那些反應?

第一類反應
痛、麻、酸、脹、癢、眼訓（打呵欠），這是拉筋拍打治療過程中會產生的自然現象，中醫稱之為“氣冲病灶”，即人的正氣被調動和启動後，正氣與邪氣相持和搏斗時在人體出現的生理反應，這是一種信号，告訴我們淤塞的經絡正在被打通。

第二類反應
红斑、红疹、水泡、頭暈、頭痛、打嗝、惡心、吐濃痰、流鼻涕、放臭屁、排很臭的便便或屙很臊的尿等等，都是更劇烈的氣冲病灶反應，也是排毒反應，出現這些症狀，應乘勝追擊，繼續拉筋和拍打。身體經過内在的清洗和排毒後，會逐漸恢復正常，越來越健康。即使病情有好轉後，還應繼續拉筋拍打，并作為日常保健功課，但拉筋拍打的時間與强度可以適當地減低。

 拉筋的注意事項

1

拉筋時應避免室外風寒，在室内要避免直接面對冷氣和風扇。拉筋時人體放鬆，拉筋時毛孔會張開，所以切忌露膝、露腰。尤其在冷氣房內，最好穿著長衣長褲保暖，否則關節受寒，反而添病；拉筋時出汗是好事，不必刻意降温止汗。

2

因年齡和病况不同，拉筋强度、時間無統一標準，但總原則是：想病好得快，您就多拉、重拉、長時間拉；想病好得慢，您就少拉、輕拉、短時間拉；想病别好，您就别拉！對於練瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每次單腿可拉筋30-50分鐘以上。

3

卧位拉筋腳着地困難時，膝腿可稍向外以減輕痛苦。但腳掌着地後，應盡力向上舉之腿内并，直到兩腿完全并攏，不能向外形成外八字。

4

高血壓、心臟病、體弱重病患者和老人，拉筋時一定痛，忍痛時會心跳加快、血壓升高，這都是氣冲病灶的正常現象，說明治療有效。可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血冲腦部，并適當減少拉筋强度和時間。

5

如果拉筋時出現心慌胸悶、頭昏腦脹、手腳發麻、冰凉、臉色發青、出冷汗等氣冲病灶現象，就宿停拉筋，大力拍打患者手肘内側、内關位置，此時越痛越應該拍。

6

婦女在經期、經前和經後都可以拉筋，痛經患者在經期拉筋會更有效。

7

拉筋時最好專注拉筋。但對有些拉筋引起多處疼痛患者，可適當地配合拍打，療效更好。尤其拉筋困難或行動不便的人，隨時拍打關節、雙手、雙腳可緩解拉筋的痛苦。

資料出處: 拍打拉筋官方網

神奇的拍打拉筋

什麼是拍打？

拍打就是用手或拍打工具按自己可以接受的力度,重複拍打身體局部或全身，將身體内的病症（各種淤塞經絡的垃圾、毒素）顯現出来，再用被拍打激活的氣（能量）將病化解，令經絡暢通，從而達到自癒的效果。

我的病應該拍打什麼部位？

首先，請大家先忘記病名，無論任何病痛都可以先拍打通用部位。
通用部位即：雙肘關節、雙手,腋下,手背,雙膝關節,大腿,小腿,腳背

共八个部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打15分鐘或以上，一小時以上療效最好。無時間就一天只拍一个部位。輪流拍打.

如果通用部位拍透了，即出痧幾輪後到達很難拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整个頭部、大腿根、前胸後背，繼而拍打全身所有部位，寸膚不留，包括軀體部位。但因軀體内是內臟，所以不可大力拍打，要以輕拍為主，比如腰腎、脾胃等等。將全身反複拍透就叫地毯式轟炸。   

什麼是通用部位？

人一旦得病，就應該去搞清楚究竟是那些經絡不通。

人體一共有12條正經絡，加上任督二脈，共14条經絡。


萬病皆由這14条經絡不通而引起，無論是體内長了瘤，

或是失眠還是便秘，或情緒病的問題,

凡病皆離不開這14條經絡的淤塞.

當發現有問題時,通常是其中的多條經絡淤塞。


所以,將這14條經絡统统打通，岂不是什麼病都能治？


可惜人的時間有限，為提高療效，化繁為簡，


我們就專門找四個“通用部位”，來埋首,


這四個通用部位就是 —— 雙肘關節（正反兩面）、

雙膝關節（前後左右）、雙手（正反兩面）、

雙脚（上下左右），共八個部位。

它們基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈，


如果没時間拍打全身，可重點拍打通用部位和頭部。

拍打拉筋與能量醫學

人生病和衰老的過程,都是因為"人體能量"不足、能量通道不通即經絡淤塞的結果。拍打拉筋無論在局部還是在全身，都直接導致自身產生能量。比如拍打局部，局部就產生熱，拍打全身，則全身產生熱能；拉筋亦然，全身發熱。拍打拉筋的痛與熱能相關，越痛產生熱能越快。我們常常看到拉筋者雖然躺着不動，但很快就因為痛而汗流夾背。因為能量上升(升陽)，逢淤便化，淤塞的能量通道，也就是淤塞的經絡會被迅速疏通，氣到達該去的地方，病就自然化解。

能量從何而來？通過拍打拉筋燃燒身體内的垃圾、毒素、病體:如癌症、腫瘤、寒濕等等，拍打時能量帶動氣,活血化瘀，燃燒了病體、毒素，更可以瘦身，排毒。

升陽是很重要的

人從生到死的走勢是因為陰氣上升而陽氣下降，所以人才不斷衰老、生病.
古語有云:陽氣不足.. 陽氣不足..就表示要往陰間去了......

而拍打拉筋的本質是令人升陽降陰，陽氣上升自然有力量去解病毒，抗衰老。

拍打營中,很多情緒病患者,大多身體非常寒濕.幾乎沒什麼陽氣.所以常常想不開
拍打到情勢區域 會失控大哭 我們稱之為"氣沖病灶"

有一次睇JAN JAN的facebook直播  主題是講"迷失的靈魂"

內文jan jan有提到 人在靈性方面也要升陽 才可以不再迷失

 拍打有什麼注意事項與禁忌

1

拍打時應避風寒

拍打時不可用風扇或冷氣直吹，以免寒風之邪通過開放的毛孔進入體内，引起新病。如一定要開冷氣不可，必需用最小風力，室温在26度以上。

2

拍打前後如何喝水

按照中醫理論：不渴不飲，飲必熱飲。拍打時如果不渴就不必飲水。如果渴，就適當地飲用薑棗茶（生薑拍碎、切丝、切片均可，加上十幾粒红棗煲20-30分鐘，飲用時可加入適量红糖）。薑棗茶對氣血虛弱者在拍打中補氣血很重要。也可飲热水，但不能喝凍水，早晨喝凍水是大忌，因為早晨是陽氣上升之際，喝凍水滅心火。

3

拍打後洗浴,洗手

如果在天氣凉、出汗不多時，最好當天不要洗澡，因为拍打拉筋後氣血正在體内自動加强循環調節，外界最好不加干預，而且這時毛孔張開，容易被寒濕入侵。如果一定要沖，起碼要在兩小時後淋浴或洗手，切忌用凍水，少用化学沖涼液。

4

拍打出痧後應繼續拍打，讓痧出透，直到把痧拍消失，療效更好。

但這通常需要較長時間，約需一小時一個部位。拍打會在被拍處聚集更多的氣血，加速該處的氣血循環，有利于排毒。停止拍打後不用做特別護理，過幾日便會自然退痧。年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢，有的長達數周、數月。出痧後可拍其它部位，等痧消失了再從拍該部位。

5

拍出痧後繼續拍，痧就消失

拍出痧後繼續拍，痧就消失了，証明血管未破，而是血管内的毒物被拍打產生的氣化解，再通過毛孔和排出去了。流汗、流淚、流涕、大小便、毛孔呼吸等現象都说明身体在排毒。

6

拍打過程中出現的红腫和黑痧等現象

拍打過程中出現的红腫和黑痧等現象看上去恐怖，比如有的腳腫到鞋都穿不上。情緒有問題或吃好多藥的人身上會拍出白色粉末.這都是好事，是氣冲病灶，是身體自愈力在自我排毒，因此這時最好不要停止拍打，即使萬一拍破皮出血也不必驚慌，可繼續拍一會兒，適當地排出毒血、毒液，再慢慢移到附近部位拍打。有人以為痧是皮下出血，这是誤解。出痧嚴重者用醫療儀器檢查過，主要血管并未破壞，而健康身體部位不會拍出痧，更不會拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表现，所謂不破不立，就是此意。

拍打禁忌

1、容易出血的疾病不可用拍打，如血友病、過敏性紫癜等禁。

                           

2、皮膚外傷或皮膚有明顯液滲、潰爛者禁。

                           

3、急性創傷、流血、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。
肌肉及軟組織損傷則可以拍患處及其周圍，只是比較痛，但自愈效果更好。

                           

4、視網膜脱落患者不可拍打眼睛。

如何用手和工具拍打？

1

拍打多用實掌，偶爾也用空掌。實掌拍打刺激大，效果更明顯。

2

為了減輕痛感，有時也可用空掌。空掌是將大拇指與其他四指并攏，
形成一个很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3

如需加强對某些局部的刺激，可用手背拍打，
以并排的手指背面指關節為主，
因骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4

有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，
或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根。
大腿根也可用手做刀状（手刀）砍。為了加强穿透力或減小拍打聲音，
也可用拳頭和拍打棒拍打。

5

大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全部用上，
比如拍打臀部、腹部、大腿、肘窩、膝蓋。
被拍打的部位面積不大，可以手指部分為主拍，
拍時腕關節放鬆,用巧勁把氣拍打入體內。

6

對自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如後背、
後腿等可用工具拍打，如拍打棒、木棒、其他拍打工具。
其中專門設計的拍打棒柔韧度更適合接觸人體，
其邊角可用于拍打身體凹凸處。


資料轉載自拍打拉筋官方網站

Long time no see

膠爸離開已經2年了.....
第一年我以放棄自己的心態在活著....
想食咩就去食...想買咩就去買...
想飛就飛~~
咩都唔好理,老子開心了再算!
內心的os就是對自己說 :世事無常...得快樂時且快樂
今朝有酒今朝醉....

經過一年的放縱生活..換來的是肥胖和百病纏身..
死不可怕 被一直折磨而又死唔去 才是最可怕......

在一次歐洲之旅後開始發病

之前一直控制得好好的糖尿病開始出亂子
出現嚴重婦科問題....
更被醫生叫我切除子宮

對於膠爸的離去...我不斷地反思...
醫療上有什麼問題..邊一步行錯左...
希望將來可以幫到有需要的人

去睇好多文章 慢慢地覺得中醫西醫都信唔過

膠媽的情況很差  得了甲狀腺的病
西醫醫左3個月 入院2星期
食左數不盡的"特效藥" 做了8百個檢查
由頭髮絲到腳指尾甲 照到的 照不到的 都照過晒
轉了9個醫生得到12個不同的學名
西醫唔得 轉中醫
天天煎藥 藥就越執越貴
甲狀腺天天長大天天高
我完全對中西醫失去信心

直到我一位朋友用一隻手 + 2個小時
治癒了媽媽快半年都解決不了的被灌名為"慢性甲狀腺發炎"

由當刻起 我決定專心研究各種自然療法

最後我自己 用治癒我媽媽甲狀腺問題的方法去治癒自己


過去的一年 我在我身上實行了很多自然療法的自體實驗

呢一年我試了好多保健的自然療法 健康地減掉了25kg  (係近10年最瘦)

我希望可以係呢個平台總結我的一些經驗 幫到更多人

往後我會慢慢寫返我做過的自然療法 過程 成效

分享試過的好物

心靈的排毒方法


我現在人生的終究目標是:遲生病 快點死 不要做家人的負累